夏日炎炎，送你一份防暑养生攻略！

发布时间：2022-07-11  人浏览

《黄帝内经》认为：“夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒。”意思是告诫人们，夏季一定要保持心情舒畅，不可过怒，因为怒可伤肝，进而损伤脾胃功能，加重苦夏之症。

所谓“心静自然凉”。在夏季应做到清心养心，安心宁神。心静后，自然能减少烦躁情绪，避免苦夏症状的发生。

夏季健身轻运动

俗话说“冬练三九，夏练三伏”，只要注意劳逸结合，夏季运动在增强体质的同时，也能帮助人们安然度夏。但夏季气候炎热，人体容易出现困倦、疲乏的状况，不科学的运动可能导致健身变伤身。

因此，夏季更适合做一些如游泳、慢走、钓鱼、打羽毛球等“轻运动”。

炎热的夏季，人的身体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津，因此夏季饮食宜以清淡、富有营养、易消化的食物为佳。在这个时节，羊奶就是相当适合饮用的乳品。